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嘉兴在线新闻网     2017-10-17 07:36:35     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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原标题:"长生果"花生吃了对身体好 但这4类人不宜吃

重庆人都知道,花生有“长生果”之称,其中含有丰富的脂肪,可能许多人都有这样的认知:吃多了会引起肥胖。其实,适量吃花生对健康大有益处。花生中含有大量的单不饱和脂肪酸,这种不饱和脂肪酸够加快人体热量散发,调节血脂清理肠道,是一种很好的保健食品。

◆吃花生对身体的好处

1、保护血管

花生中的高蛋白含量,也会增加饱腹感,就是经常说的抗饿。并且能保护血管,使人体肝脏内胆固醇,分解为胆汁酸并能增强其排泄。

2、预防肠癌

花生的另一大作用就是能够有效预防肠癌的发生,还能缓解烧心的症状,使人体胃酸分泌相对减少,从而缓解烧心症状。

3、预防痴呆

花生中的烟硷酸能协助复苏的细胞损伤,预防阿尔茨海默病和与年龄相关的认知问题。

4、预防肿瘤和心脑血管疾病

有研究发现,花生中的白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用,保健价值极高。

花生虽有这么多好处,可也不是适合所有人吃。

◆这四类人不宜吃花生

1、肠胃不好的人不宜吃

花生种含有丰富的蛋白质,脂肪,这些物质进入肠胃中不容易消化,久而久之会减弱肠胃的消化能力。

2、减肥的人不宜吃

俗话说“一两花生半两油”,花生是高热量和高脂肪的食物,减肥的人还是管住自己的嘴吧。

3、糖尿病患者不宜多吃

花生含有丰富的植物固醇,虽然在一定程度上能起到控制糖尿病的作用,但是含有的固醇多以不饱和脂肪酸为主,吃太多会导致体热量上升,血脂升高,血糖和血压紊乱,所以,糖尿病人吃花生一定要注意量,不可吃太多。

4、痛风患者不能吃

花生中含有丰富的嘌呤成分,人之所以患有痛风,正是由于体内嘌呤代谢发生紊乱而导致的,而且在痛风前期和紧急发展时段,多数患者还会伴有高尿酸血症的现象,再吃花生会减少体内尿酸的排出,对病情康复不利。等病情得到控制以后,在医生的建议下,方可食用少量花生。(华龙网整理)

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来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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